Mon partenaire ou mon ex voit peut-être mes messages Instagram ou mon activité Facebook. Faut-il lui retirer immédiatement l’accès ?
La réponse courte
Votre sécurité passe d’abord. Retirer un accès, bloquer un contact ou changer un mot de passe peut être remarqué et aggraver les violences. Inutile de prouver la présence d’un logiciel espion pour demander de l’aide. Si possible, contactez un service local spécialisé dans les violences conjugales depuis un autre appareil inaccessible à cette personne. En cas de danger immédiat, contactez les secours locaux.
Sur quoi repose cette réponseQue faire
La navigation privée ne sécurise pas un appareil surveillé. Ne reconnectez pas vos comptes nouvellement protégés sur un appareil que vous soupçonnez d’être surveillé.
- Choisissez comment obtenir du soutien avant de modifier les accès. Avec un spécialiste, évaluez qui peut vous approcher physiquement, l’accès possible à votre appareil ou adresse de récupération et comment obtenir de l’aide si les changements sont remarqués. Un appareil emprunté n’est pas automatiquement sûr.
- Prévoyez de conserver des preuves uniquement si cela est sans danger. Discutez du stockage des dates, liens et menaces Instagram ou Messenger dans un endroit inaccessible à cette personne. Un signalement peut entraîner un retrait de contenu ; réinitialiser le téléphone peut effacer des preuves. Ne confrontez pas la personne et ne prenez pas de risques pour recueillir davantage de preuves.
- Convenez d’un ordre et d’un moment plutôt que de tout modifier à la fois. Si le plan le permet, examinez ensemble adresse de récupération, mots de passe uniques, double authentification et sessions ouvertes. Planifiez séparément blocages, signalements et aide technique. Restaurer une sauvegarde complète peut réinstaller un logiciel espion ; consultez avant toute réinitialisation ou restauration.
La situation
Votre ex évoque des conversations privées Instagram et se met en colère quand les accès changent. Au lieu de tester sa réaction en changeant un mot de passe, vous discutez avec un professionnel du moment et du moyen de communication les moins risqués.
La situation et une amélioration
Fermer immédiatement toutes les sessions et réinitialiser le téléphone.
Évaluer l’escalade possible, le soutien et les preuves avant de choisir les changements adaptés.
Plus d’exemples
L’adresse de récupération Facebook est partagée
Votre ex pourrait voir les messages de réinitialisation.
Que faire
Intégrez la messagerie et la procédure de récupération au plan avant de demander une réinitialisation.
Vous voulez signaler des menaces
Une conversation Instagram peut constituer une preuve importante.
Que faire
Demandez conseil sur la conservation sûre et l’ordre des signalements ; les preuves ne doivent pas passer avant votre sécurité immédiate.
Sur quoi repose cette réponse
FTC · Stalkerware: What To Knowconsumer.ftc.govNNEDV Safety Net · Technology Safety PlaneSafety Commissioner · Online safety checklistGuide fondé sur les ressources de MetaDétails de la vérification
Source examinée:
Nous avons lu la source officielle indiquée pour ce sujet. Les autres règles de Meta sont examinées séparément.
Les conseils de sécurité de la FTC, de NNEDV Safety Net et d’eSafety ont été lus ; vérification le 6 novembre 2026. Ils étayent la préparation face aux violences facilitées par la technologie, pas les menus actuels de Meta, un diagnostic d’appareil ou une évaluation individuelle des risques. Les situations Instagram et Facebook sont illustratives. Aucun compte ni appareil n’a été testé.
Indiquez le lien du guide, sa langue et le passage à vérifier. Ajoutez un lien vers une source officielle si vous en avez un. N’envoyez pas de mots de passe, de codes de connexion ni de photos de pièces d’identité.
Les exemples sont inventés pour expliquer les conseils. Meta décide des cas individuels concernant les comptes et les contenus.
Sources et sujets connexesCarte des règles · Démonstration en développement