パートナーや元パートナーがInstagramのメッセージやFacebookの行動を見ているかもしれません。すぐにアクセスを切るべきですか？
短い回答
身の安全が最優先です。アクセスの解除、ブロック、パスワード変更は相手に気づかれ、暴力や虐待が強まるおそれがあります。相談するためにスパイウェアの存在を証明する必要はありません。可能なら、相手がアクセスできない別の端末から地域のDV支援の専門家に相談してください。差し迫った危険がある場合は、地域の緊急機関に連絡してください。
この回答の根拠対応方法
プライベートブラウズでも、監視されている端末は安全になりません。保護し直したアカウントに、監視の疑いがある端末から再びログインしないでください。
- アクセスを変える前に支援を受ける方法を考えます。誰が直接あなたに近づけるか、端末や復旧用メールを相手が使えるか、変更に気づかれた場合にどう助けを求めるかを専門家と検討してください。借りた端末でも、必ず安全とは限りません。
- 証拠の保存は安全にできる場合だけ計画します。日時、メッセージのリンク、InstagramやMessengerでの脅しを、相手がアクセスできない場所に保管する方法を相談してください。通報で投稿などが削除されることや、端末の初期化で証拠が失われることがあります。相手を問い詰めたり、危険を冒して証拠を増やしたりしないでください。
- 一度にすべてを変えず、順序と時期を決めます。安全計画に沿って行える段階で、復旧用メール、使い回さないパスワード、二段階認証、ログイン中のセッションをまとめて検討してください。ブロック、通報、端末の専門的な支援は別に計画します。バックアップを丸ごと復元するとスパイウェアも戻る可能性があるため、初期化や復元の前に専門家に相談してください。
状況
元パートナーがInstagramの私的な会話に触れ、アクセスが変わると怒ります。パスワードを変えて反応を試すのではなく、より安全なタイミングや連絡方法を支援員と相談します。
状況と改善例
すぐにすべてのセッションを終了し、端末を初期化する。
暴力の激化、支援、証拠を考慮してから、安全にできる変更を判断する。
ほかの例
Facebookの復旧用メールを共有している
再設定のメールを元パートナーが見られるかもしれません。
対応方法
再設定を依頼する前に、メールと復旧経路も安全計画に含めてください。
脅しを通報したい
Instagramの会話が重要な証拠になる可能性があります。
対応方法
安全な記録方法と通報の順番を支援員に相談してください。証拠の保存より、差し迫った危険から身を守ることが優先です。
この回答の根拠
FTC · Stalkerware: What To Knowconsumer.ftc.govNNEDV Safety Net · Technology Safety PlaneSafety Commissioner · Online safety checklistMetaの資料に基づくガイド詳細を確認する
情報源を確認済み:
このトピックに掲載した公式情報源を読みました。他のMetaのルールは別途確認します。
FTC、NNEDV Safety Net、eSafetyの安全に関する案内を読み、2026年11月6日に確認しました。出典は技術を利用した虐待への安全計画を支えるもので、Metaの最新メニュー、端末の診断、個別の安全評価を確認したものではありません。InstagramとFacebookの場面は説明用の例です。アカウントや端末の検証はしていません。
ガイドのリンク、言語、確認が必要な記述をお知らせください。公式の情報源があれば、そのリンクも添えてください。パスワード、ログインコード、本人確認書類の写真は送らないでください。
例は案内を説明するための架空のものです。個別のアカウントやコンテンツの判断はMetaが行います。
情報源と関連テーマルールの関連図 · 開発中のデモ