InstagramやFacebookのデータをダウンロードするには？
短い回答
設定を開き、自分のアカウントに表示される「アカウントセンター」または「Meta Account」を探してください。Metaは段階的に切り替えているため、アカウントによって名称が異なります。InstagramやFacebookのデータのコピーを申請するときは、対象のプロフィールを確認します。これは情報を保存する操作で、アクセスを復旧するものではありません。
この回答の根拠対応方法
写真、投稿、より広いアーカイブのどれが必要か先に決めてください。結果を確認しやすくなります。
- コピーのダウンロードと、別のサービスへの情報の転送を区別してください。手元にバックアップを保存するならダウンロードを選びます。転送する場合は、どのサービスが情報を受け取るかを先に確認してください。
- 設定に表示されるアカウント管理の項目、「アカウントセンター」または「Meta Account」を開きます。「あなたの情報とアクセス許可」や利用できるダウンロード・エクスポートの項目を探し、正しいプロフィールを選びます。段階的な移行中は名称や手順が異なる場合があります。項目が見つからなければ、アプリ内の最新のヘルプを確認してください。
- 選択肢があれば情報と期間を選び、申請してください。同じセクションで進捗を確認します。
- コピーができたらダウンロードし、重要なファイルをいくつか開いてください。アーカイブは他人がアクセスできない場所に保管します。
- 何かを削除する前に、コピーが目的に合っているか確認しましょう。対象のプロフィール、必要な年、重要な写真や投稿をいくつか確かめます。不足があれば、依頼したプロフィール、情報の種類、期間を見直し、必要に応じて再度コピーを依頼してください。リクエストの完了だけでは、必要なものがすべて保存できたとは限りません。
状況
スマートフォンには最近の写真しかありませんが、Instagramには5年分の家族旅行の写真があります。利用をやめる前に、その思い出をパソコンに残したいとします。コピーを依頼し、ファイルを確認してからプロフィールの扱いを決めてください。
この回答の根拠
Meta — Manage your information across appsabout.fb.comMeta — Gradual Accounts Center to Meta Account rolloutFacebook Help Center — Access or download your informationInstagram Help Center — Your information · 情報源全文の確認待ちMetaの資料に基づくガイド詳細を確認する
情報源を確認済み:
このトピックに掲載した公式情報源を読みました。他のMetaのルールは別途確認します。
主要な情報源の再確認: . すべての補足資料、翻訳、アプリ画面を再確認したという意味ではありません。
2026年10月21日に、データのエクスポートに関するMetaの2023年の発表と、Meta Accountへの段階的な移行を説明した2026年4月の記事を再読しました。これらはエクスポートの目的とアカウントごとの名称の違いを裏付けますが、すべてのアカウントの現在のメニューを確認したものではありません。FacebookとInstagramの補足ヘルプページは今回再確認していません。個別アカウントからのエクスポートも試していません。
資料の公開日: 2023年10月17日
ガイドのリンク、言語、確認が必要な記述をお知らせください。公式の情報源があれば、そのリンクも添えてください。パスワード、ログインコード、本人確認書類の写真は送らないでください。
例は案内を説明するための架空のものです。個別のアカウントやコンテンツの判断はMetaが行います。
情報源と関連テーマルールの関連図 · 開発中のデモ